¿EMPEZAR CON UN ENTRENAMIENTO DE CARDIO SERÁ UNA BUENA OPCIÓN?
!
- Categoría: Cardio
HOLA, BUENO PUES HACE POCO TIEMPO ENCONTRÉ ESTA PÁGINA Y LA VERDAD QUE ME A ILUSTRADO BASTANTE EN MUCHOS ASPECTOS DE LOS CUALES NO TENIA CONOCIMIENTO PUES UNO DE MIS PROPOSITOS ES TENER UNA BUENA CONDICION FISICA, DADO QUE LEYENDO Y LEYENDO VARIOS ARTICULOS FUE UN BOOOM!! DE INFORMACION EN MI CABEZA Y LLEGUE A LA CONCLUSION QUE EL CARDIO EN ES UN BUEN COMIENZO PARA LA QUEMA DE GRASA ANTEPONIENDO PESAS, ACTUALMENTE YA TENGO UNA DIETA QUE ME DISEÑO UN NUTRICIONISTA. PUES MIDO 1.80 Y TENGO 25 AÑOS Y ACTUALMENTE PESO 84 KILOS... SIN MAS POR EL MOMENTO Y EN ESPERA DE SU APOYO SE LOS AGRADECERA ETERNAMENTE.
Ordenar por: Más útiles | Recientes | Cronológico
13 Respuestas
-
!
brillante
Karma: 53 (2 votos)
Cardio+Pesas+Comer sano+Dormir 8h = TE PONES AAAAAARG GRRR
-
!
GRACIAS... VAYA QUE ME SIRVE DEMASIADO :)
-
!
Karma: 25 (1 voto)
Hola Antonio…un gusto campeón! Allí tienes lo que te aconseja Lastprime. Haz siempre todo lo que puedas. O empieza de a poco y agregas actividad y tiempo a medida que puedas. Estás cerca de tu peso no te obsesiones. El cardio te afina pero el gym es básico para tu desarrollo como deportista. La dieta hace el 70 % del trámite y el dormir como dice el querido Lastprime es muy importante. Y si algún día puedes agregar bici o spinning lo agregas. O si te gusta la natación le metes al nado. Suerte con tu propósito y no abandones porque los resultados son lentos y más cuando estás cerca de tu peso ideal. Abrazo Juanca.
-
!
GRACIAS JUANCA... SI SE QUE ESTO ES DIFICIL PERO NO IMPOSIBLE HARÉ TODO LO QUE ESTE EN MI PARA LOGRAR LA META.. SALUDOS
-- editado por última vez a las 16:18
-
!
ooh Juanca que palabras más cariñosas; mira que no te conozco pero muchas veces me dan ganas de darte un abrazo y esta es una de ellas ahahahaha :)
-
!
Animo Antonio y persistencia. El resultado vale la pena! A fondo campeón y no afloje….a las zapas! Juanca.(Gracias por contestar)
-
!
Last…gracias amigo! Eres mi experto y te admiro y te quiero. Vale mil tu aporte por aquí y todos aprendemos de tu esfuerzo y esto vale oro. Un abrazo Maestro. Juanca.
-
!
GRACIAS A UDS POR RESPONDER... LES MANDO UN FUERTE ABRAZO.
-
!
POR LOS ÁNIMOS Y APOYO ESTOY EN DEDUDA MUCHAS GRACIAS...!
-
!
Coño Juanca, ser tu experto es un orgullo cuando soy un novatillo casi sin experiencia… tu si que vales joder!
-
!
brillante
Karma: 45 (1 voto)
Antonio, ¡¡¡bienvenido a la vida vitónica!!! El paso más grande e importante ya lo has dado, que es querer, y como querer es poder…adelante. Todo lo que te han recomendado hasta ahora es perfecto, y has hecho algo que está muy bien, y es ponerte en manos de un nutricionistas, con lo cual la parte de la alimentación la tienes encaminada. Respecto a la parte de entrenamiento, procura hacer actividades que te gusten, por lo menos al principio, porque si no corres el riesgo de que le cojas manía a hacer ejercicio y sería una pena. Hay muchas actividades para elejir, pero el caso es que te muevas. Poco a poco, disfrutando de lo que haces y verás resultados. Ya sabes que no serán inmediatos, pero todo lo que cuesta se disfruta más y lo mejor es que es más duradero. Mucho ánimo.
-
!
GRACIAS... POR TOMARTE LA MOLESTIA DE CONTESTAR A MI PREGUNTA EN VERDAD QUE EN VITÓNICA ME HAN RECIBIDO CON LA MEJOR VIBRA. Y EFECTIVAMENTE TENGO QUE AJUSTAR MUCHAS COSAS EN MI VIDA YA QUE ES UN CAMBIO DRÁSTICO EL QUE ESTOY HACIENDO Y EFECTUARÉ LOS AJUSTES NECESARIOS IRÉ PROBANDO DIVERSAS ACTIVIDADES CUAL ME RECOMIENDAS Y VARIAR PARA EVITAR LA MONOTONÍA EFECTIVAMENTE MUCHAS GRACIAS POR LOS ÁNIMOS Y APOYO ESTOY EN DEUDA. GRACIAS :)
-
!
Karma: 5 (0 votos)
Totalmente en desacuerdo. Es uno de los errores de concepto más extendidos en la sabiduría popular.
La tonificación muscular es muchísima más efectiva que el cardio para quemar grasa. Puedes leer dos estudios que lo demuestran en esta entrada de mi blog: http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/2011/10/el-...
El cardio es un excelente ejercicio para quemar grasa, siempre y cuando lo realices en conjunto y siempre DESPUÉS de la tonificación muscular. También puedes realizarlo en ayunas, aunque bien hidratado, pero siempre manteniendo el metabolismo alto ejercitando los músculos con cargas. Si lo realizas en solitario, puedes terminar acumulando más grasa que al principio.
Saludos!
http://www.sohofitnessclub.com/
