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Empiezo el volumen el lunes. Como a las 15h. y entreno 17.30h., ¿meteríais algo de comida en medio?

Avatar de cristian.zyzz Iniciado por cristian.zyzz

¿Como más cantidad y ya valdría? Luego en cuanto a los suplementos: amilopectina, proteína, creatina, bccas y glutamina. ¿Me podéis decir como repartirlo en el pre y post entreno? ¿Y cuánto tiempo antes y después del entrenamiento? Gracias
Un saludo

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