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En fase de volumen ¿como hacer cardio?
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- Categoría: Musculación
En fase de volumen cuanto debería durar el entrenamiento de pesas y cuando comenzamos el cardio. Y por último, después del entrenamiento, ¿cuánto tiempo tenemos para comer?
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El entrenamiento de pesas no debería durar más de una hora si haces cardio. Te recomiendo hacer entre 10 y 20 minutos de cardio después de las pesas, según tus objetivos. No más de 20 minutos para evitar una pequeña pérdida de masa muscular, ya que ya habrás gastado casi los depósitos de glucógeno con las pesas. No corras en cinta si has entrenado las piernas.
Yo comería una media hora después, o cuando llegues a casa.
