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Entrenadores smartphones

Hay diferentes aplicaciones para smartphones del tipo "consigue 150 flexiones de brazos" o "haz 250 sentadillas seguidas" que proponen un entrenamiento basado en series hasta alcanzar el objetivo. Mi pregunta es: ¿son relativamente efectivos? Completé el de flexiones hace un tiempo, pero eran demasiadas series con muchas repeticiones y no sé si es aconsejable. Lo mismo ocurre con las sentadillas, son series demasiado largas y no sé si sería más recomendable acortarlas y añadir peso para desarrollar fuerza. Gracias.

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