Entrenamiento de pesas por las mañanas
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- Categoría: Alimentos
Este ya va para mi 4to año haciendo pesas y como cada semestre al cambiar mi horario de universidad tengo que mover el del gimnasio. Tendré las tardes muy ocupadas asi que lo más viable es ir al gym de por ejemplo:
6.30am a 8.0am (1/4h Calentamiento + 1h. Pesas + 1/4h Enfriamiento)
Ahora, me voy al gimnasio en bicicleta, salgo a las 6.15 de mi casa y ya estoy en el gimnasio en el horario que esta arriba. Mi pregunta es a que horas debo de levantarme y que desayunar. Lo que se me ocurre es desayunar algo ligero como manzana y un batido de proteinas a las 5.45am y ya saliendo del gimnasio un almuerzo fuerte.
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2 Respuestas
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Es muy importante ir al gimnasio bien desayunado!!
Comiendo solo una manzana solo conseguiras ir al gimnasio sin la fuerza necesaria y al final tu cuerpo acabara consumiendo músculo combustible.Lebantate un poco antes y toma un buen desayuno, y no te olvides del almuerzo de después.
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Si se te hace muy pesado cosa perfectamente comprensible y ademas con el tiempo justo prueba a pasar por la batidora el desayuno yo a veces por falta de tiempo lo hago hecho en el shaker la leche y el muesli le meto la batidora hecho un cazo de proteína en polvo y lo agito (sin la rejilla anti grumos o los tropezones del muesli no pasaran por ahí) y a beberse el desayuno se hace mucho mas rápido y liviano pero sin renunciar al desayuno habitual.
