Entrenamiento de volumen si practicas otro deporte regularmente.
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- Categoría: Musculación
Buenas a todos,
He estado buscando por Internet antes de preguntar y no he conseguido encontrar nada en particular sobre el tema.
El caso es que yo entreno Karate tres días a la semana, y me gustaría saber si es compatible con hacer un entrenamiento de volumen en el gimnasio. Sobre todo me preocupa el tema del descanso muscular, que sé lo importante que es.
En mi caso especifico también tengo dudas acerca de hacer ejercicios de piernas, ya que en el Karate (estilo Shotokan al menos) se cargan muchísimo y si ademas le meto durante la semana ejercicios de peso se resienten bastante.
Un saludo y gracias de antemano por las respuestas!
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Por supuesto que es compatible, cuesta y sufres pero es compatible. Hace dos años practicaba taijutsu y no solo en volumen sufría cuando hacía pecho y teníamos que hacer flexiones de calentamiento, o había hecho espalda y teníamos suelo…
Intenta ver si vas a trabajar varios músculos y si siempre practicas piernas intenta no cargarlas mucho, hacer pocos ejercicios, de hecho si las trabajaras en el mismo día es muy beneficioso, claro luego déjalas descansar.
No he tenido la posibilidad de entrenar Shotokan, pero me parecen uno de los estilos más bonitos de karate junto con el Kyokushin :)
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Gracias por la respuesta! Voy a probar un par de semanas a ver como me responde el cuerpo.
Shotokan es bastante impresionante cuando ves a gente que lleva mucho años entrenando, yo solo llevo un par de años y me parece un deporte completísimo. Eso si la flexibilidad es mi punto flaco, estamos trabajando en ello como decía aquel xD
