entreno para mtb en gimnasio
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- Categoría: Ciclismo
buenas tardes, me he reenganchado a la bici de montaña pero despues de 8 años he perdido algo de fuerza jeje, como puedo entrenar en el gym? salgo cada 2 dias durante 30/40 kms de momento llano o poca cuesta hasta recuperar algo de fondo el problema es la fuerza, que como pille alguna cuesta prolongada y moderada me destrozo jeje, muchas gracias por su ayuda
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1 Respuesta
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Yo hago 2 días de cycling (spinning) para coger potencia en las piernas, y luego los fines de semana en bici por el monte para coger fondo.
Si quieres coger fuerza, spinning 2-3 días a la semana y ya nos contarás si has notado que en las subidas mejoras.
Aún así, valora si en las cuestas llevas acompasada tu respiración y de forma correcta la marcha en subida, sin fijarte en otros, ya que cada bici y persona tiene su marcha.
ánimo y pedales!
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Muchas gracias y perdona mi tardanza en responder, probare lo del spinning a ver que tal, lo de la respiracion y ritmo lo tengo mas o menos cogido, no suelo “picarme” pues cada uno tiene un ritmo, en mi caso el ultimo jeje aunque luego en las bajadas les suelo adelantar jajaja, ya te contare a ver que tal muchas gracias
