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¿Es necesario hacer una fase de masa para crecer?

Avatar de atoscrunch Iniciado por atoscrunch
Hola chicos de vitonica: Mi duda me surgio el dia de ayer... y que comence a verme y estoy flaco pero aun me queda un % de grasa de alrededor de 14-18... Todo este tiempo he estado entrenando pesas y aerobico,y ultimamente he leido en muchos lugares que no se puede perder grasa y crecer al mismo tiempo... Mi dieta es relativamente liviana y me mantiene en 62 kg (midiendo 1,68 cm)... Ayer me plantee la idea de hacer fase de masa, pero me da miedo engordar como chancho y despues no saber como bajar de peso... ademas tengo una muy vaga idea de como debe ser la dieta para eso y no se por cuanto tiempo se debe llevar una dieta de masa... Espero que me puedan encaminar ya que para mi lo ideal seria lograr un crecimiento moderado, con una alimentacion natural, para luego definir y ver resultados... Gracias de antemano :)

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