¿Es recomendable la musculación durante la adolescencia?
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- Categoría: Musculación
Buenas. Esto es una duda general pero por otra parte también particular.
Soy un chico de 15 años que ha empezado hace 1 semana con la musculación. Me gustaría saber si es recomendable con esta edad hacer musculación, ya que mucha gente me dice que reduce o retrasa el crecimiento, y con el paso de los años puedes sufrir problemas musculares y/o oseos, ya que durante esta etapa el hueso no está completamente formado.
Practico también otros deportes, como son el parkour y el kick jitsu (arte marcial), a parte de salir a correr, gracias a lo cual tengo buena forma y condición física para mi edad. Estos deportes sirven para tonificar y pillar resistencia, pero a la hora de fuerza no te sirven tanto como la musculación.
Qué me recomiendan? Saludos y muchos gracias :)
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3 Respuestas
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brillante
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No pasa nada, yo tengo 16 y empezé a los 15 y este año es cuando mas he crecido, así que mientras que tengas a alguien que te asesore con los pesos que tienes que levantar no pasará nada y tu crecimiento sera normal y encima mejorarás notablemente en forma física. Eso si si vas tu por tu cuenta a hacer musculacion controla que los pesos no sean demasiado grandes
Un saludo -
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No pasa nada, yo siempre lo digo yo empece a levantar pesas con 15 años y aunque no he seguido con ellas todo este tiempo hasta ahora (24) si no que ha habido épocas que bien por estudios o por practicar otros deportes no he entrenado con pesas pero siempre que podía volvía a los hierros y ahora llevo unos 2 años y medio seguidos con pesas y mi estatura es 1.92 y te pongo un ejemplo buenísimo el de Jeff Seid mide 1,83 con 17 años e aquí un vídeo en el cual se ve su progreso desde los 13 años http://www.youtube.com/watch?v=VnNH6OMqT9E envidiable verdad?¿
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Yo te recomendaria que fueras al gimnasio pero usando un peso adecuado para tu edad.
Tengo amigos que empezaron a hacer pesas desde bastante jóvenes y todos se han quedado bajitos (no todos tienen la suerte de ser como Jeff Seid…).En mi opinión, creo que seria más recomendable que te dedicaras a otros deportes hasta que cumplas dos años mas, para crecer todo lo que tienes que crecer y no jugartela a cara o cruz (repito, es mi opinión).
Aunque podrías ir un par de veces al gimnasio para ir cogiendo buena técnica en los ejercicios.Aparte de lo que ya haces, prueba a ir a nadar 2-3 veces por semana, ya veras como en pocos meses se te irá notando.
El cuerpo es muy agradecido para estos casos.
Muchísima suerte.
Espero haberte sido de ayuda, saludos!
