Frutos secos ¿Cuando tomarlos?
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- Categoría: Alimentos
En que comida es mejor incluir los frutos secos en peridodo de volumen? Antes de entrenar? Antes de acostarse? O quizás otra hora..
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1 Respuesta
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brillante
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La respuesta es sencilla: cuando mejor te venga o te apetezca.
Aunque particularmente lo recomendaría en comidas del día en las que no se suelen incluir grasas, como el desayuno o a mitad mañana o mitad tarde. Y si te permites comer más porque estás entrenando hipertrofia también pueden ser un picoteo ideal entre horas.
Eso sí, hay bastantes formas de tomarlos (no tienen porque ser siempre frutos secos “a solas”) y pueden ser bastante apetitosas:
-Yogur con trocitos de nueces (si le añades alguna fruta roja tipo arándanos, frambuesas o fresas
aunque ahora no es la épocaeste aperitivo roza lo sublime)
-Copos de avena con almendra cruda rallada (si tomas avena por la mañana puedes añadir un par de cucharaditas de almendra rallada, realmente ni notarás el cambio)
-Dulce de membrillo con pistachos picados
-Hígos secos con nueces
etc. -
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macho… ya me ha entrado hambre…
