Frutos secos, para que sirven?
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- Categoría: Dietas
Pues eso que no entiendo muy bien para que sirven los frutos secos. Se que son “grasas buenas”, pero al fin y al cabo si lo que quiero es definir para que quiero grasas?? Estoy un poco confundido al respecto
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2 Respuestas
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brillante
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Pues porque las grasa son absolutamente fundamentales para la vida, sobre todo las buenas que son las de los frutos secos (entre otras,claro) y por mucha dieta de definición que hagas no puedes pasar sin ellas. La clave está en la cantidad de grasas que tomes dentro de una dieta equilibrada, y para ello los frutos secos son una buena opción,pero con unos 25 ó 30 gramos al dia es suficiente. Estarás defindo, y sobretodo bien nutrido. Por otra parte diferentes estudios han demostrado que la toma de frutos secos en esa cantidad que te he dicho,ayuda a regular el apetito, porque también tienen fibra. Bueno, en resumen, tu come frutos secos que no te vas a poner como una bola si no te pasas
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TAMBIEN SON MUY BUENOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR. PERO SI COMES MUCHOS TE PONES COMO UN MARRANITO LO RECOMENDABLE ES ETRE 20 Y30 GRAMOS DIARIOS COMO LO DICE CABITO,SALUDOS
