Ganar masa muscular en brazos y pectorales
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- Categoría: Musculación
Buenas Vitónicos!!
Hace tiempo que no hago preguntas y he aquí una. Tengo 20 años y quiero ganar masa muscular tal y como dice el título de la pregunta en brazos y pectorales. Tengo una mancuerna (que la otra no sé dónde está) de 8 quilos de discos de 1kg.
No tengo muy claro como debería hacerlo. Es por ejemplo, a más peso( Kg en mancuerna) menos repeticiones y ganarás masa, pero a menos peso (kg en mancuernas) mas repeticiones y para definir. Como veréis estoy muy veerde en este tema. Y el tema de los pectorales con flexiones, pero tampoco tengo muy claro eso, tengo que apoyarme en las rodillas para hacerlas porque sino no llego ni a tres. xD Ya me diréis como tengo que hacerlo. Y luego otro tema, y es, en la zona de la nuca tengo como grasa, ¿cómo lo puedo quitar?
Un saludo.
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3 Respuestas
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Hola Toni…dime… te es imposible asistir a un gimnasio que los instructores y la disponibilidad de equipos y pesas te permitan lograr tu objetivo? Porque mira la verdad es que con una mancuerna de 8 kg no irás a ningun lado salvo precalentar hombros… Si te es imposible asistir por equis razones espera que te ayuden, pero me parece que deberías dejar de buscar la mancuerna que te falta y hacer ejercicios de autoesfuerzo (fijate por ejemplo los obreros que mueven bolsas y cajones los músculos y pechos que tienen…me entiendes?) Un abrazo y animo Juanca.
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Eso de las mancuernas, es algo tedioso, mi hijo me dijo que no lograba nada por eso decidió enfocarse de una forma profesional, buscando ayudas con métodos que le garantizaran un régimen especial, conforme su edad, peso y estatura, además incluidas las dietas, formas de administración y tiempo de suministros, recibió orientación personalizada y ha ganado masa muscular en pocas semanas, el sitio es http://www.arteymedia21.com/saludybelleza04.htm Se los dejo para que compartamos experiencias!
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