Ganar volumen muscular?
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- Categoría: Musculación
Hola tengo una pregunta, para ganar volumen muscular es necesario ser flaco? es decir delgado?, o puedo tener algo de barriga y grasa (no mucha)y de esa manera poder lograr hipertrofiar, y ganar masa muscular???
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3 Respuestas
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Puedes ganar masa muscular estando delgado o gordo, pero normalmente se recomienda empezar a ganarla lo más flaco posible para subir “limpio” y en definición no perder demasiada masa muscular. No hay ningún problema en muscular con algo de “tripilla”.
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Exacto, simplemente que un delgado la subida será mas limpia mientras que en una persona más ancha puede alcanzar un volumen mayor que luego resultará más difícil definir.
Todo depende de la dieta, ya que el entrenamiento de pesas prácticamente no varía
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La ganancia muscular no depende de si estás gordo o flaco, sino de las rutinas que hagas, la técnica y la intensidad con la que ejecutes los ejercicios, tu alimentación, tu descanso y, sobretodo, tu constancia. Esa ganancia muscular aumentará tu metabolismo y hará que quemes grasa siempre y cuando ingieras menos calorías que las que gastas. Más info en mi blog: http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/2012/10/aye…
Saludos!
