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Hice peso muerto y ahora me duele la espalda baja, es normal?

Avatar de daviidele Iniciado por daviidele
Buenas, sucede que hice por primera vez peso muerto en todo el tiempo que llevo en el gym (grave error) pero bueno, he aprendido de ensayo y error todo este tiempo, entonces incorporé el ejercicio, que es muy completo, lo hice ayer y hoy me duele la espalda baja un poco. no usé cinturón, y tampoco use demasiado peso aunque si me costaba, creo que usé 30 o 35 libras, con barra y agarre medio, siempre mantuve la espalda lo más recta posible. es normal o no? debería usar cinturon al hacer peso muerto?

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