hola acabo de conocer la pag. web y tengo algunas preguntas...
!
- Categoría: Musculación
LLevo bastante tiempo en el gimnasio pero hasta este invierno nunca hice lo de coger volumen para luego definir…
lo hice y me ha costado bastante definir, no me veo mal pero el abdomen aun no esta como me gustaria… llevo una dieta muy estricta y alta en proteinas y me gustaria cambiarla a la que sugiere david pero me pregunto si al bajar de cantidad de proteinas el cuerpo no se vendra un poco abajo….
desayunaba tortilla de 8 claras y 250 gr de pollo en almuerzo comida y merienda….
Ordenar por: Más útiles | Recientes | Cronológico
2 Respuestas
-
!
Karma: 15 (0 votos)
Adri…un gusto! Vendrá alguien a ayudarnos con tus dudas, pero me parece que además del gym vas a tener que definir en la cocina! Definir es afinarte y afinarte es bajar de peso. De todas formas el abdomen siempre será una asignatura de esas que nunca terminas de aprobar! Asi que animo y persistencia campeón! Juanca.
-
!
brillante
Karma: 40 (1 voto)
Mientras cumplas de 2 a 3 g de proteinas por Kg los músculos no desaparecerán. Una vez que cumplas esto debes afinar en hidratos y grasas para decidir si perder grasa o ganar músculo
