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hola amigos, tengo 27 , mido 185y peso 130 kilos.

Avatar de maobzen Iniciado por maobzen
hola, voy todas las mañanas al gimnasio y he reducido significativamente las comilonas que me mandaba. controlando los hidratos en todas las comidas de mediodía y controlando la cena. Bueno el tema de controlar la comida lo llevo bien, pero me gustaría algún consejo a la hora de hacer pesas. Os voy contar mi rutina de pesas: LUNES(PECHO Y BICEPS), MARTES(ESPALDA Y TRICEPS), MIERCOLES(TREN INFERIOR), JUEVES(LO DEL LUNES), VIERNES(LO DEL MARTES). Además hago abdominales el lunes miércoles y viernes antes de hacer 40 minutos de bici estática con cambios de marcha siempre tras la rutina de pesas. Todos los días hago el cardio tras las pesas y también dos tardes a la semana voy jugar al baloncesto con amigos. He adelgazado haciendo pesas y cardio pero quería saber si añadirías o quitarías algo de mi rutina diaria. MUCHAS GRACIAS ESPERO VUESTRO CONSEJO CIAO

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