¿Las pesas hacen que no crezcas normalmente ?
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- Categoría: Bienestar
Porfavor alguien me podria despejar la duda , es q tengo unas mancuernas de 10 kilos pero mi hermano me a dicho que si las uso no podre crecer normalmente , tengo 16 años peso 67 kilos y mido 1.72
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3 Respuestas
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brillante
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Eso es un mito muy antíguo que tiene algo de razón pero no está bien entendido.
En principio, los músculos son tirantes, lo que hacen es generar el movimiento de las articulaciones, si no se entrenan equilibradamente y correctamente, podemos generar desequilibrios y/o deformaciones, por lo que estando aun en desarroyo, puede ser que no nos desarroyemos correctamente.
Esto no quiere decir que el ejercicio físico afecte negativamente al desarroyo, es solo, que si no se hace de una manera compensada y correcta, puede que afecte negativamente pero, se ha demostrado en numerosos estudios que, el ejercicio físico en ancianos y jóvenes ahún en desarroyo, no solo es bueno sino que además, es beneficioso para la salud, siempre con unos conocimientos míimos y un buen trabajo de todos los rangos articulares, calentando bien antes de realizar el ejercicio, desarroyando correctamente todos los ejercicios, compensando todo los grupos musculares y, realizando los correctos y oportunos estiramientos tras el ejercicio para relajar el músculo. En cuanto a la flexibilidad, la mejor manera de no perderla, es aprovechar el máximo del rango de movimiento articular que tenemos en cada movimiento mientras ejercitamos los grupos musculares, los estiramientos, frente a esto, no sirven de tanto para no perderla y, no olvides que, genéticamente tienes una flexibilidad que, difícilmente superarás.
Además, el ejercicio, cualquier deporte que se adapte a tus gustos, bien realizado y con supervisión de un buen profesional, te ayudará a corregir posturas, desarroyar de forma correcta… en definitiva, es importante tener una buena educación en cuanto a higiene postural y movimientos o esfuerzos bien realizados.
Espero ser útil pero, no dejes de prestar atención a las respuestas de los verdaderos profesionales ya titulados, que seguro tienen más experiencia y conocimiento que yo, a ver si responden y me corrigen en algo, así seguiré aprendiendo algo nuevo xDD.
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Jairo, de acuerdo en todo menos en: desarroyo y ahún (tómalo como una crítica constructiva). Gracias.
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Jeje muchas gracias iron.butterfly, la verdad es que me dan muchísima rabia las faltas de ortografia, y a veces las cometo por ignorancia, por prisa o simplemente por no fijarme en lo que escribo, pienso por delante de lo que escribo jeje.
Un saludo y gracias nuevamente.
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Alabo tu nobleza. Eres un tipo íntegro. Un saludo y felices fiestas en compañía de tus seres queridos.
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brillante
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Hola Omar … un gusto! Mira primero que Jairo como gran persona que es te ha dado una explicación muy completa. Segundo que desde mi punto de vista y como dice Jairo también, “si puedes” ve a un gimnasio que no solo te den una rutina sino que te corrijan posturas y recorridos, y por sobre todo encuentres el peso para cada ejercicio que te va mejor a medida que creces. Tercero que tu crecerás normalmente, no tengas miedo, el esfuerzo es positivo siempre que lo hagas variado, progresivo y simétrico. Pero solo sin conocimiento te será complicado. Felicitaciones porque tienes inquietudes y mi deseo es que puedas tener ayuda. Un abrazo Juanca.
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Gracias por despejar mi duda me sera muy util !!
