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Marcar abdominales: ¿cuánto tiempo lleva realmente?

Avatar de rafaroldanguerra Iniciado por rafaroldanguerra

Buenas. Resulta que llevo unos tres meses haciendo ejercicios de abdominales. Si bien es verdad que en junio y julio apenas iba dos o tres veces por semana al gimnasio, en agosto he procurado ir al menos cuatro días a la semana (incluso cinco).
Mi rutina es de 3 series con 3 ejercicios cada serie: 50 repeticiones abdominales clásicos, 50 repeticiones elevar piernas y 100 repeticiones para oblícuos (50 a izquierdas y 50 a derechas).
Sin embargo, no he notado mejoría. No pido que en tres meses tenga abdominales de espartano, pero al menos debería empezar a ver resultados, ¿no?. Entonces mis cuestiones son la siguientes:
1- Con esta rutina, ¿es normal que aún no vea resultados?
2- ¿La rutina (nº series, nº repeticiones, ejercicios...) es la correcta o debería cambiar o añadir algo?
3- ¿Debería combinar los ejercicios de abdominales con otro tipo de ejercicio (por ejemplo para quemar grasa)?
4- Ahora en mis comidas procuro incluir menos grasa de lo que solía consumir antes (que tampoco era excesiva). ¿Pero en estos ejercicios influye demasiado la dieta? ¿Debo ser más estricto con la misma?

Lo siento si os he aburrido un poco, pero agradecería mucho vuestras respuestas.
Un saludo :)

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