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mejores ejercicios para hacer HIIT en casa sin equipo
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¿Qué ejercicios son los mas adecuados para hacer HIIT en casa si no se tienen pesas ni nada?
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Mi recomendacion es que cojas algun video tipo zumba, que estan ahora mucho de moda e intentes seguirlo, si no tambien puedes salir a trotar y alternar momentos de trote suave, con el que recuperes aire o andando con sprints de 30-60 segundos. Lo mismo lo puedes hacer con una bicicleta.
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Jumpick jacks + saltos
Burpees + jumpinck jacks
Rodillas al pecho + zancadasEn verdad cualquiera que te puedas imaginar entrenando 30’‘ al 90-95% y 45-60’‘ suave
