¿Mito o verdad? ¿es verdad que la leche con avena no es una buena combinación?
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es verdad que leche con avena no es una buena combinacion?
http://www.youtube.com/watch?v=0Y0DXRkfoQo 18minutos con 30 segundos
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1 Respuesta
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brillante
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Me estoy tomando la libertad y el tiempo de escuchar a este personaje.
Primera impresión, quiere vender que la suplementacion es un pilar basico de un levantador de pesas. Primer error. Hay muchos levantadores de pesas que jamas se han suplementado. Si te cuesta digerir, para esos están las licuadoras.
El hinchazon muscular del que habla, nada tiene que ver con la sintesis proteica o la reparacion de dichos muculos, a eso se le llama congestión muscular, y es simplemente un bombeo de sangre que el cuerpo manda al musculo mientras está trabajando, para aportarle nutrientes como glucosa y oxigeno para desempeñar el trabajo. Si fuera una reparación muscular se hincharia al acabar el ejercicio y no es así.
Aminoacidos en el almuerzo? para que? si ya está comiendo carne, y esta ya tiene todos los aminoacidos??...
La glutamina basicamente es anticatabolica y para el sistema inmunologico, nada tiene que ver con las articulaciones.
La proteina whey no esta predigerida en aminoacidos, por algo se le llama proteina. La unica proteina que está predigerida en aminoacidos es la hidrolizada, y su precio no compensa las ganancia extras, si las hay, del resto de proteinas isoladas o concentradas.
Llegado al punto de la avena, dice que la avena neutraliza el calio y me parece entender que la vitamina K y A. He intentado buscar referencias al respecto, y lo unico que he encontrado, es que el salvado de avena, no deja absorver el calcio, pero no la avena en si. es por los fitatos que contiene el salvado. Pero no solo el calcio, diferentes vitaminas y minerales. Pero es que basicamente son los alimentos conmucha fibra los que evitan toddas estas cosas. De ahi a que se reomiende tomar fibra solo durante la mañana, así evitamos deficiencias en minerales.
Conclusion. Si te gusta tomalo, pero ten en cuenta que si dependes solo del calcio de esa leche, puedes tener alguna deficiencia. Pero ten en cuenta que el problema lo tendras con cualquier alimento fibroso, no solo con la avena.
