Necesito ayuda para hacer ejercicio en mi casa, si puedo tonificar algo mejor!
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- Categoría: Rutinas de entrenamiento
Hola, buenas tardes a todos, mi nombre es Franco.
Lo que les quería pedir es si me ayudan a ponerme en forma para el verano!
No sé si haga a tiempo pero eso espero o aunque sea un poco jajaja
Tengo 17 años, mido 1.77mts y peso alrededor de 70 Kilos.
Necesito que me haga (alguien que sepa de esto) alguna rutina para hacer en casa, sin aparatos porque no tengo, para poder tonificar (un poquito aunque sea, o endurecer mejor dicho, ya que baje mucho peso y estoy un poco flácido) y perder calorías (me gusta comer mucho y no quiero engordar).
La rutina en lo posible no muy difícil, y que me digan como calentar y estirar antes de hacer los ejercicios y si al final tengo que estirar.
Bueno eso más que nada, cualquier cosa me preguntan, muchísimas gracias a todos!
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2 Respuestas
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Karma: 7.5 (1 voto)
si obvio tambien si quieres aparte de la rutina te cocinamos la comida y no te preocupes campeón, vente a entrenar conmigo que yo te pago el gimnasio ….
esta pregunta es en serio?
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Karma: 18 (1 voto)
descargate los videos de insanity, solo trabajan con el cuerpo y te dejan muerto de verdad
