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Opinión sobre rutina.

Avatar de taylordurden Iniciado por taylordurden
Hola a todos, escribo mi rutina para que comenteis pros y contras y deis vuestra opinion sobre como cambiarla o mejorarla. Otros datos: -Objetivo:Fuerza y control de esta, acondicionamiento para ejercicios de equilibrio corporal y gimnasia. -Los dos dias de descanso intermedios los utilizo para estirar, hacer cardio y practica de algun ejercicio como handstand, l-sit, tuck planche, etc. -Dispongo de un banco plano, una barra de dominadas horizontal, barras paralelas o sillas, discos(hasta 12 kg.), mancuernas(2), barra, bandas elesticas, etc. -Otro objetivo que a parte de lo estético me parece importante para esto es el volumen corporal ya que a mas volumen mas fuerza y esto me da mas juego en las planchas y demás. RUTINA: 1er día: 10 X10 Dominadas en biserie con 10 sentadillas con 10 kilos/25 sentadillas. La cuarta, sexta y octava serie de dominadas son chin ups no pull ups como las otras.Cada dos series meto elevacion de piernas en barra/elevacion de piernas laterales. 2º día: 10X10 Dips o dominadas paralelas en biserie con elevacion de talones. 3er día: 15X10 Flexiones de distintos estilos en biserie con curl y curl invetertido de antebrazo con banda elástica. Como lo que busco es la fuerza y el ejercicio y control de mi cuerpo cualquier otro tipo de rutina que busque esto sera bienvenida . Un saludo y gracias.

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