Perdidísimo en nuevo entrenamiento
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- Categoría: Musculación
Hola. Soy un chico de 25 años que quiere ponerse en forma, pero es que estoy perdidísimo. Mido 1.80 y peso 61 kg (un palo andante vaya) y me gustaría empezar a entrenarme para marcar los músculos y hacer deporte basicamente. Nunca he ido a un gimnasio para muscularme, y no tengo ni idea de como hacer correctamente los ejercicios. ¿Qué me aconsejais? ¿Entrenador personal? ¿qué me lea hasta el último post del blog que hay cosas para mi?...
Muchas gracias por las respuestas.
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2 Respuestas
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Parry…un gusto! Mira campeón, normalmente puedes ir a un gimnasio que los instructores, monitores o profesores que allí están les pides o te darán las rutinas que tienes que ir haciendo, como manejarte con los precalentamientos, las elongaciones y las rutinas de fuerza. Y de a poco te irás amoldando al ambiente nuevo. Deberías ir tres veces por semana una hora cada vez. Si ocurriera que los instructores o monitores no hagan este trabajo nos dices. Por otro lado verás por aquí o donde puedas que tienes que ver como aumentar de peso y esto solamente se puede si comes más de lo que gastas, energeticamente hablando. Si aumentas de peso y vas al gimnasio, tendrás los músculos que deseas. Como no se porque estás delgado verás tu este tema con algún profesional si es que comes y no aumentas de peso. Un abrazo y no te pierdas. Juanca.
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brillante
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Aquí también te dejo una búsqueda con post del “Primer año de pesas”:
http://www.vitonica.com/busqueda?cx=partner-pub-99…De todas maneras como bien dice Juanca, los monitores deberían enseñarte como es debido. Hay mucha gente en los gimnasios que va de guay levantando 30KG en bíceps y se balancean más que una mecedora.
