Pierdo Peso, Pero Quiero Ganar.
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Mido 1.64m Peso 56kg y tengo 16 años.. Acudo al gym desde hace un mes.. estoy en una etapa de volumen pero en vez de ganar peso pierdo.. en ese mes perdi 2kg antes de iniciar pesaba 58kg.. que puedo hacer
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4 Respuestas
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brillante
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Hola Alv…un gusto! Primero que tranquilo. Segundo que me parece, hasta que venga un expoerto y ponga las cosas en su lugar, si haces algo de cardio dejalo por el momento, aunque tu no dices que hagas. Tercero que sigue como estás haciendo y revisa la dieta. Cuando uno pierde peso es porque el balance energético negativo indica que gastas más de lo que comes. Entonces o gastas menos o comes más. Donde esta la falla? Debes sentarte tranquilo y ver tu mismo si estás gastando mucho o comiendo poco. Come mas o menos limpio, arroz, fideos, pollo grillado, ensaladas, frutas, atun, pan, papa…a ver que pasa campeón! No te pierdas y esperemos algún experto te ayude mejor que yo. Un abrazo Juanca
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brillante
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Yo tambien haria eso, dejar el cardio y concentrarme en el tono, mirate alguna dieta de las que hay por aqui de volumen para que te orientes, y tambien a la hora de pesarte tienes que tener en cuenta q el musculo pesa mas que la grasa.
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A mi me pasa parecido, mido 1.72 y estoy en 52 kilos (18 años)
Así que estoy haciendo dieta para subir peso más o menos limpio y complementando con algo de pesas.¿algunos trucos?
Gracias
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brillante
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Apoyad mi pregunta y reclamad una dieta para ectemorfos! :)
