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Por qué no avanzo en las aperturas con mancuerna?

Avatar de gesu Iniciado por gesu
Buenas a todos! Vereis llevo entrenando desde hace unos 5 meses y hasta el momento he ido avnzando, algunos musculos mas lentos que otros pero avanzando. El caso es que estoy entrenando en casa con unas mancuernas y mi sesion de pecho empieza con un press de banca 4x10 seguido de las aperturas 4x10 y acabando con el pullover 4x10 y las flexiones 4 x fallo (de hecho es de un post de aqui llamado "entrena en casa con dos mancuernas"). Pues en todos los ejercicios he podido aumentar bastante el peso (sobretodo en press) pero las aperturas subi un poco de peso y hay me he quedado desde hace casi 3 meses...Para que os hagais una idea de la diferencia de peso en press levanto 20 kg en total y en las aperturas 12 y la verdad no se que hacer.

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