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Post-entreno sin batido de proteínas

Avatar de danimr Iniciado por danimr

Hola buenas, quería que me aconsejaran acerca de algún tipo de post-entreno para tomar inmediatamente después del ejercicio (sin contar la comida de 30-45 minutos después), pero sin incluir los batidos de proteínas. Creo que na buena opción podría ser el plátano, pero he encontrado muchas opiniones diciendo que es el peor momento para tomarlo... ¿Alguna idea?

Así mismo, quería saber si es conveniente tomar algo justo después de las pesas si a continuación se va a hacer cardio (HIIT de unos 15-20 minutos), o si es preferible esperar a finalizar también con el cardio

Muchas gracias :-)

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