¡PROBLEMA CON INFLAMACION ABDOMINAL Y PELVICA¡ ¿POR QUE?
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Mido alrrededor de 1.86 m y peso 85 kg aproximadamente, e hecho ejercicio en gimnasio desde hace 2 o 3 años, y tengo una alimentacion sana, eliminando comida chatarra, refrescos, etc. desde hace 2 años. Tengo una definicion moderada en la parte superior del cuerpo en cambio en el tronco abdominal e incluso zona pelvica radica un problema.
Siempre he añerado unos abdominales bien definidos y he e trabajado mucho en ellos, diario hacia rutinas de hora, hora y media nomas de abdomen, sin resultados, despues de X cantidad de tiempo me di cuenta que unicamente estaba consiguiendo mucha fuerza abdominal, pero no una definicion correcta, tambien me di cuenta de empezaba a sumir el abdomen y al dejarlo relajado sobresalia una especie de panza, pero no normal, osea, como bien, hago mucho ejercicio diario, no hay razon sedentaria de que tenga esa cantidad de grasa, es impresionante como sobresale incluso hasta la zona pelvica, tambien me di cuenta que esa “panza” que se me hace no parece de consistencia normal, no es flacida es dura como si fuera musculo y es algo que me preocupa mucho.
NO SEA SI SEA UNA LESION, GRASA ENCAPSULADA, YO QUE SE.
Les agradeceria mucho que respondan a esta pregunta. Gracias de antemano.
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2 Respuestas
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Hola Tuku…un gusto! Mira las percepciones siempre son válidas, y más las referentes a nuestro cuerpo. Esto es si tu dudas de algo, es porque vale la pena investigar tus dudas. Entonces si puedes ves un doctor que te las aclare porque si tienes algo lo corriges y si no lo tienes te quedas tranquilo. Luego si no tienes nada debes seguir bajando de peso y para esto te ayudaría mucho el cardio. Estas en el umbral de tu peso pero habría que ver que contextura tienes, si pequeña, mediana o grande y de esto depende el peso ideal(aquí puedes ver una tabla de pesos, mira el art. 11 http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogs…). Pero vamos siempre se puede bajar un poco más, solo que te costará muchooooooo porque en este rango se hace muy dificil. Un abrazo campeón y tranquilo. Juanca.
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brillante
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Seguramente puedas ajustar más la dieta. Muchas veces quitarse cosas no vale. También hay que controlar la cantidad de “lo sano” para bajar a niveles de grasa más bajos!
