propuestas de batidos proteicos caseros?
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- Categoría: Sumplementos alimenticios
recetas proteicas!
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7 Respuestas
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david perdon que me cole aca pero para no abrir otra pregunta, la receta del batido nº1 dice 2 claras de huevo, no dicen que cruda no se asimila? lei todos los comentarios y muchos preguntaron lo mismo pero nadie contestó eso.
1 saludo! -
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david perdon que me cole aca pero para no abrir otra pregunta, la receta del batido nº1 dice 2 claras de huevo, no dicen que cruda no se asimila? lei todos los comentarios y muchos preguntaron lo mismo pero nadie contestó eso.
1 saludo! -
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Hola Diego, mete las claras un min o min y medio en el microondas para que no sean crudas, no es solo porque se asimilen mejor, es para prevenir salmonela.
Ah, el rollo no es que no se asimilen es que se asimilan mejor así.
Un saludo.
Escarpiiiiiin asimilado
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He leido que crudas tambien se asimilan, pero como en casi todo, hay muchos puntos de vista diferentes.
Yo personalmente tomo 2 claras crudas (las venden en Mercadona ya pasteurizadas) + Yogurt natural edulcorado + Plátano o fresas. A la batidora y listo.La receta la saqué de un post anterior, debe andar por ahí...
-- editado por última vez a las 23:43
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cuecelas! que no es mentira lo de la asimilación.
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No es que no se asimilen, es que se asimilan peor, por lo que te estas perdiendo proteína, no sé que tanto cuesta cocerlas 2 mins al micro. Yo llevo unos días tomando uno así: Medio vaso de claras de las de Mercadona, que deben ser unas 6 o 7 claras, la verdad no sé, pero unas pocas… Un plátano y 2 nueces, a la batidora y a tomarlo después de las pesas y demás ejercicios.
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