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2 Respuestas
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brillante
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Nop. Tu genética decidirá como pierdas la grasa, que es en conjunto, más de un sitio que en otro, pero nunca en una parte de tu cuerpo.
Y sólo con dieta se puede bajar, sin ejercicio de ningún tipo, pero si metes cardio y pesas… ehehehehehe ^^ -
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+ 10!
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Karma: -5 (2 votos)
Sí. Debes realizar una rutina de tonificación muscular para TODO tu cuerpo. Esto elevará tu metabolismo. Cuando gastes más calorías que las que ingieres de una dieta equilibrada, habrá un déficit de calorías y el cuerpo tendrá que extraer las que le faltan de la grasa acumulada. Si te preocupa el abdomen, imagino que ese será tu punto principal de acumulación. Seguramente tu cuerpo empezará a quemar en zonas que no te interesan tanto (tú no puedes elegir de dónde), pero a la larga no le quedará más remedio que utilizar la de tu abdomen. El músculo es la herramienta más efectiva y poderosa de la que dispones para quemar grasa y puedes conseguir tu objetivo sin cardio, aunque este te ayudaría, porque también es muy efectivo si lo realizas inmediatamente después de la tonificación o en ayunas, aunque bien hidratado.
Mira dos estudios que demuestran lo que te acabo de decir en esta entrada de mi blog: http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/2011/10/el-...
Saludos!
http://www.sohofitnessclub.com/
