Puedo seguir su diet semanal para bajar la grasa abnominal? y combino con cardio
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nesecito saber que dieta seguir cada semana para quemar la grasa abdominal que es mi mayor problema
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3 Respuestas
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brillante
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La grasa no se quema de donde tu quieres quemarla, si no de dónde tu cuerpo lo considera oportuno, y eso lo hace sin consultarte. Si haces una dieta baja en calorías y ejercicio aeróbico combinado con ejercicios de pesas que aumenten tu masa muscular (lo cual ayuda a quemar calorías) lo suficiente para que quemes más calorías de las que ingieres, perderás peso, probablemente a expensas de grasa, pero de forma global, y no necesariamente la que tienes localizada en el abdomen. Esencialmente injusto, pero rigurosamente real.
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Tal cual dice Cabito. No puedes disminuir “aquí”. Pero piensa que cuando bajes, que bajas de todos lados, te verás fantástico. Mira tu dieta primero que todos los detalles importan mucho y luego a bajar de peso. Nunca digas es mucho. Mete un poco más de presión y todo andará de maravilla. Abrazo Juanca.
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Cada persona acumula grasa en un lugar distinto. No se puede quemar grasa localizadamente. Lo único que está a nuestro alcance es elevar el metabolismo con una buena rutina de tonificación muscular, realizar ejercicio cardiovascular inmediatamente después y alimentarnos con una dieta equilibrada que no supere la cantidad de calorías que gastamos. El cuerpo no tendrá otra opción que extraer las calorías que le faltan de la grasa acumulada. Seguramente empezará por donde menos te importa, pero si persistes, quemará allí donde te interesa.
Mira estas dos entradas de mi blog, donde trato el tema en profundidad:
http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/2011/10/el-...
http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/2012/06/ade…
Saludos!
http://www.sohofitnessclub.com/
