Ordenar por: Más útiles | Recientes | Cronológico
23 Respuestas
-
!
Karma: 10 (0 votos)
lo mejor es salir a correr despues de la sesion de pesas y mas ahora con el buen tiempo que hace, sin duda para mi es la mejor opcion y con la que mas defines.
y algun dia que otro algo de cardio en ayunas yo suelo hacer bicicleta estatica. -
!
Pero eso no tiene mucho sentido, no??
Después de las pesas no deberías tomarte las proteínas y descansar?? O te las tomas después de las pesas + correr??
-
!
me las tomo despues de correr, un platano nada mas terminar y a la media hora el batido de proteina.
-
!
brillante
Karma: 80 (3 votos)
Crossfit, o cualquier tipo de aeróbico de baja intensidad y larga duración en el que involucremos todas nuestras articulaciones. Cuantos menos puntos de apoyo mejor, y si el nivel lo permite, añadir inestabilidad xDD
-
!
Me gustaria poder practicar Crossfit, pero donde vivo no figura ni el “-fit” de ese deporte
. -
!
Karma: 10 (0 votos)
La mayoría de actividades de alta intensidad. Crossfit, body pump, lucha (muay thai, kickboxing…), cualquiera que te tenga a toda potencia durante un tiempo “largo”.
-
!
lamejor
Karma: 148 (8 votos)
¿Cuerpo perfecto?...En fin…Yo creo que lo que mejores resultados da es combinar una buena rutina de ejercicios anaeróbicos con ejercicios de cardio, porque una cosa sin la otra sería una actividad incompleta para conseguir un fin tan “complicado”
-
!
También depende de lo que consideres perfección. Los que practican Muay Thai, por ejemplo, tienen un cuerpo al que fácilmente se le podría identificar, diferente a los que lo hacen a base de pesas y cardio.
-
!
Cuando no coincido contigo Cabito. Mira cada carrera que me encuentro con mis amigos, el más rápido si lo abrazo muy fuerte lo rompo ja ja! Es así de flaquito…conclusión bruta el running no hace un cuerpo “musculoso”. Entonces para lograr un mejor cuerpo, o más armónico, no queda otra que ejercicios de fuerza y trote. Claro que al fin no es ni chicha ni limonada pero todo no se puede a veces. Un abrazo Juanca.
-
!
Ja,ja,ja, querido “rompedor de huesos”. Es que el problema está en el planteamiento de la pregunta, porque habrá alguien que considere que un cuerpo perfecto es delgado y no musculoso, por eso digo que habrá que hacer algo que suponga un equilibrio entre actividad aeróbica y anaeróbica.
-
!
Karma: 8 (0 votos)
Personalmente opino que Pesas + Natación, también incluyendo algun arte marcial, salir a correr por montaña, o bici. Pero me quedo con las 2 primeras.
-
!
Karma: 5 (0 votos)
El plan de ejercicios p90x esta muy bien.
-
!
Karma: 5 (0 votos)
Yo opino que una combinación enre 2 o 3 programas de LesMills funcionaría muy bien, quizás BodyPump + BodyCombat + CXWORX, repartidos en 5 dias, no haciendo más de 2 horas diarias.
-
!
Karma: 20 (1 voto)
Yo opino que con sesiones diarias de spinning y pesas, acompañados, por supuesto de una alimentación saludable, y de manera constante se puede conseguir un cuerpo no perfecto, pero si una bonita y estilizada figura.
-
!
Karma: 8 (0 votos)
La mejor actividad es la de cuidar la comida, por mucho deporte que se haga si no hay una buena alimentación… y la otra posible mejor actividad… PACIENCIA
-
!
Karma: 5 (0 votos)
Una hora diaria de natación.
-
!
Karma: 15 (1 voto)
Yo diría que natación.
Es aeróbico y tonificador. ¿Qué más se puede pedir? -
!
Karma: 5 (0 votos)
Delgado…di tu opinión!!!!Que seria mejor para definir????
-
!
Karma: 5 (0 votos)
Natación
-
!
Karma: 38 (1 voto)
Bueno, como todos decimos, cada cuerpo es un mundo, y cada uno tendrá unas necesidades distintas para conseguir su propio “cuerpo perfecto”.
Lo que quiero decir es que quizá a un ectomorfo le vendría mejor una buena rutina de Volumen, con un par de sesiones de cardio no muy intenso y una dieta adecuada, para verse más musculado en el verano, mientras que una persona ya musculada lo que necesitaría serían sesiones de cardio más intensas y regulares complementadas con pesas para tonificar.
Lo digo porque en mi caso, si me pusiera a hacer cardio, para este verano acabaría aún más chupado de lo que estoy, y eso esta muy lejos de lo que yo considero un “cuerpo ideal”. Obviamente este concepto es muy subjetivo, por lo que creo que la mejor actividad será para cada uno la uno mismo elija, siempre que se adapte a sus objetivos, claro.
Aprovecho además para presentarme en Vitonica! ;) Un saludo a todos! -
!
Bienvenido Jose. Un abrazo Juanca.
-
!
Karma: 8 (0 votos)
La actividad mental de sentirse agusto con uno mismo sea como se sea, la actividad mental de no dejarse influir por modas y estereotipos sociales y la actividad de ser lo suficientemente maduro como para saber que es beneficioso y que es perjudicial para la propia salud.
Así seguro que lucirás un cuerpo 10 durante el verano.
-
!
Karma: 5 (0 votos)
No hay una sola actividad que sea la mejor para conseguir el cuerpo perfecto. Hay que buscar el equilibrio, como en todas las cosas. Creo que lo mejor es mezclar actividades aerobicas con ejercicios de pesas. En esta web ya se ha hablado mucho y muy bien sobre ello, por lo tanto creo que todos sabriamos responder bien a esta pregunta.
-
!
Karma: 15 (0 votos)
Mmmm, primero habría que definir cuerpo perfecto, porque para mí casi todas las respuestas aquí presentes son validas y perfectas para cada uno de vosotros, para que cada uno consiga su cuerpo perfecto. (En ningún momento digo que nadie piense lo contrario)
Para mí, estoy con Cabito, cardio y ejercicios anaerobios, es lo que me sirve para conseguir mi cuerpo perfecto, que aún no he alcanzado y me queda tela, para el verano estará mejorado pero perfecto ni en broma, tampoco tengo prisa ^^
-
!
Karma: 8 (0 votos)
Verano? A mi cada estación es la misma, solo cambian los grados, el lugar… pero para mi es el mismo placer hacer deporte venga la estación que venga!!
AMO EL DEPORTE!
-- editado por última vez a las 01:29
-
!
Karma: 8 (0 votos)
Solo cardio o solo hipertrofia no van a dar buenos resultados, por eso la opción más acertada siempre es la que incluye ambas. Sin embargo, partiendo de la base de que no se empieza de cero y ya hay algo de masa muscular, para mí la combinación perfecta sería: musculación para mantener lo que ya hay y mucho cardio (correr preferiblemente) para bajar el % de grasa y lograr una buena definición.
También influye que me gustan los cuerpos de la gente que corre más que los de gimnasio (a pesar de que tampoco se puede hacer una separación estricta, pero creo que se me entiende).
-
!
Karma: 15 (1 voto)
yo creo que lo mejor para conseguir un cuerpo perfecto es combinar los ejercicios anaeróbicos para desarrollar masa muscular con los ejercicios aeróbicos para definir y eliminar la grasa sobrante. Pero sin una buena dieta los resultados seran mínimos.
-
!
Karma: 15 (1 voto)
Para mi Carrera y natacion ;)
-
!
Karma: 10 (0 votos)
En este caso, el mejor ejercico no es físico si no psicológico ya que uno mismo tiene que esforzarse a entender que el cuerpo perfecto NO EXISTE.
Si alguien quiere músculo, pues a poner por dentante rutinas anaeróbicas…Si aguien quiere sólo perder peso sin marcar pechote pues a correr…Es así de simple…Pero en ningún caso son cuerpos perfectos…ni mejor ni peor …tan sólo es la percepción humana que lo hace parecer así.
-
!
Karma: 15 (0 votos)
Sin ningún lugar a dudas SEXO, todo el que se pueda, no solo es un excelente ejercicio, sino que impulsa la creación de endorfinas de una manera brutal, lo que se reflejará en nuestro rostro, nuestra sonrisa y nuestra alegría tanto exterior como interior, pudiendo incluso llegar a desviar la atención de algún michelín al que no hayamos llegado eliminar a tiempo.
Escarpiiiiiin Chechualllllll
