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34 Respuestas
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Un vaso de leche desnatada.
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Avena con leche semidesnatada.
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Pues yo soy muy poco original, AVENA! jajaja
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claras de huevo
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El plátano!
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Avena y claras de huevo
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Si solo pudiese tomar un alimento, la leche entera, aporta proteinas de alto valor biológico; carbohidratos simples necesarios despues del ayuno y grasa.
En cambio, en mi desayuno no siempre hay leche, lo que si hay siempre es AVENA: Carbohidratos complejos, grasas saludables, mucha fibra y proteina. Ale! -
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AVENA, AVENA! no se si soy raro, pero las claras de huevo no me entran por la mañana temprano, y lo he intentado…. jajaja
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avena y muesli en leche desnatada + miel
tomate
aceite de oliva + mermelada en rebanada pan molde integral
huevo
naranja
jamón cocidocuando por lo que sea me falta algo no es lo mismo
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Pan integral, huevos, leche y aceite fundamentalmente
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IMAGINACIÓN: no hay cosa más inhumana que el mismo desayuno todos los días.
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La panceta y la morcilla, no hay nada como desayunar sano.
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la panceta.
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No soy persona si al levantarme no me tomo primero un zumo recién exprimido de cualquier fruta.
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avena y un puñadito de almendras :)
Aunque de vez en cuando me gusta variar. -
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brillante
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No tengo ningún alimento obligado en el desayuno… porque me parece un concepto algo “erróneo” el obligarse a tomar un alimento específico en una comida determinada.
Eso sí, lo que nunca falta es:
- Fruta (Naranja, kiwi, fresas, manzana, melocotón o durazno, uvas, melón… según la época del año) o equivalente a fruta (tomate, por ejemplo).
- Lácteo (leche, yogur, cuajada, requesón…).
- Hidrato de carbono complejo. Ya sea avena, centeno en copos, pan integral… incluso he llegado a tomar lentejas para desayunar, como “hidrato de carbono complejo”.
- Grasa: Aceite, nueces, almendras o algo de ese estilo.
Cada día voy variando y algunas veces desayuno “restos” del día anterior (así que hay días en los que he desayunado gazpacho, o alubias, o brécol salteado, atún, jamón, pavo o… yo qué sé).
Lo dicho: No tengo un alimento “fijo” y no sé hasta qué punto será bueno tenerlo.
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En mi desayuno no pueden faltar un par de tostadas de pan integral con miel y nueces y un vaso de leche desnatada con avena.
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BASICA LA AVENA y también un puñado de nueces o almendras ricas en proteínas y grasas buenas y con eso y un te verde hemos echo un desayuno completo en 5 minutos
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BASICA LA AVENA y también un puñado de nueces o almendras ricas en proteínas y grasas buenas y con eso y un te verde hemos hecho un desayuno completo en 5 minutos
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Mi desayuno es variado, pero siempre copos de avena, 1- copos d avena, copos d maiz, cereales integrales, fibras chorrito d miel, pasas y medio cazo d proteinas, todo bañado con leche d soja y zumo d naranjas, medio platano y dos fresas, puede parecer mucho, pero todo cabe en un tazon d desayuno, 2-tostadas de pan d centeno con pavo y keso fresco, acompañado de zumo d naranjas con copos d avena. Estos dos son primordiales en mi dia a dia.
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OAAATS!! ¡¡¡Avena, plátano, huevo, agua y té!!! :D
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El yogur, la miel y el jugo de naranja. Juanca.
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En mi desayuno hay muchos alimentos que pueden faltar siempre que los sustituya por otros parecidos, para variar. Lo que nunca falta es mi ración de hidratos de carbono, proteínas y grasa, y las vitaminas y minerales de la fruta, lo que pasa es que cambio la “forma de presentación”. Bueno, tengo que reconocer que me es bastante difícil vivir sin mis copos de avena.
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Suelo tomar un jugo de fruta ya sea piña, naranja, papaya o fresa. Más su huevo sancochado. Yo quisiera que me orienten porque tengo un mes en el gimnasio y busco adelgazar. Mi rutina es de tres veces a la semana, primero pesas y después hago entre 30 y 40min de spinning. ¿Qué tipo d desayuno debería consumir? Gracias x la rpta. Ricardo.
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El pan de centeno! y puuuunto!
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Avena, nueces, arándanos deshidratados y yoghurt. Todo junto, que delicia!
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Huevos, Yogur, Avena,Fruta
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el yogurth, los cereales y el zumo de fruta, sí puedo prescindir de las galletitas con cereales
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cafe con leche, tortilla de 5 claras y 1 yema, yogurt con kiwi o fresas a trozitos con frutos secos y 50-100g avena…y a tope las reservas para empezar un buen dia de deporte! un saludo!
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Pues yo me hago un sabroso sandwich y una vaso de leche desnatado con nequick. También alguna vez 2 tostadas con mermelada y la leche. La avena la he probado pero no me gusta el gusto con la leche, demasiada fibra. Y los cereales muesli los encuentro demasiado ricos en azucares. Qué marca o tipo de avena usáis que este buena con la leche?
Gracias -
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No puede faltar AVENA!
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Mi zumito de naranja.
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Plátano; es un fijo en mi desayuno (y merienda), y ya son más de 20 años enganchado!
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Yo voy variando el desayuno: tomo 2 tostadas de pan integral con tomate natural y unas lonchas de jamón york con un café con leche y edulcorante, o avena con leche, cáscara de limón, edulcorante y canela calentado en el micro :)
