¿Qué ejercicio de musculación te gusta más de tu rutina?
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- Categoría: Musculación
Cuéntanos que ejercicio de todos los que componen tu rutina, te gusta realizar y por qué.
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21 Respuestas
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Remo horizontal con mancuerna y curl alterno de biceps el porque pues son dos ejercicios en los que noto perfectamente como trabajan los músculos y se congestionan trabajando perfectamente con cargas máximas pero sin ese sufrimiento que se siente cuando se hacen por ejemplo las sentadillas.
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brillante
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Yo diría que las dominadas. No se si es porque no les salen a todo el mundo o porque te sientes el más fuerte cuando pasas de la barra, pero me encantan.
Un saludo!!
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En mi caso es el press de banca inclinado. Me encanta, me parece completo y lo mejor es que siempre que lo hago, al día siguiente tengo “agujetillas”, y eso mola. Cuando mi monitor me cambia la rutina y me lo quita lo hecho tanto de menos…ja,ja,ja.
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Pecho plano, inclinado o declinado…
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Press militar, sin duda. Lo considero un ejercicio bastante duro, tengo que apretar los dientes para hacer las ultimas repeticiones. Además al día siguiente noto mucho el esfuerzo, me salen algo de agujetas y siento el hombro más desarrollado.
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Hay 2 que me encanta hacer: – Flexiones pilométricas (aplaudiendo) Porque me costó un par de meses coger la forma física adecuada para hacerlas decentemente, y son muy vistosas. Es como un: ah mira, qué chulo soy jajaja – Pullover, en polea alta, ángulo de 45º (para espalda): Me encanta porque trabaja genial los dorsales y las escápulas, y me es mucho más cómodo que los jalones tras nunca por ejemplo.
¡Un Saludo! -
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brillante
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Press de banca, creo que es el ejercicio rey para el pectoral y el ejercicio con el que mas noto que el músculo esta “roto”.
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la prensa horizontal (piernas) es donde más aguanto el dolor
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Press con mancuernas. En general me gustan los de hombro, son mas tecnicos
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las que más me gustan son estas (en este orden): sentadillas (porque es uno de los ejercicios más completos que existes y se sufre muchisimo), curl de biceps (es el ejercicio por escelencia y donde mas noto que trabaja el biceps), press militar y remo al cuello con barra Z (dos ejercicios muy potentes que hacen que el hombro reluzca), y por ultimo gemelo a una pierna en prensa (me encanta este ejercicio porque notas perfectamente como trabajan tus gemelos y el dia siguiente tienes unas agujetas del horror)
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Yo si se puede considerar ejercicio único me encanta la biserie de pájaros con remo al cuello, cuando trabajo hombros.
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A mi, las dominadas. Ademas de ser uno de los ejercicios mas completos cuando las termino de hacer me siendo muy fuerte ,aunque solo llegue a hacer 5 o 6 pero bien hechas jajaja
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Yo empecé duro en el gimnasio en la preparación para policía, uno de las pruebas mas exigentes son las dominadas y por lo tanto es lo que más entrené. Después de tanto entreno no puedo vivir sin ellas, me transformaron el cuerpo de un tirillas a una espalda poderosa. No hay semana que no entrene dominadas, los demás pueden pasar pero las dominadas son sagradas. :)
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Sin duda las sentadillas, empiezo con ellas el Lunes, y me ponen a tono para toda la semana.
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flexiones de pecho y de triceps
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El descanso, sin duda. :)
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Las dominadas, aunque se sufre mucho haciéndolas, me encanta cuando a los días siguientes siento como si me fueran a salir alas en los dorsales, jeje.
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El fondo de pecho y las dominadas.
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Ni hablar, coincido con la mayoria: Pecho. El press de banca sobre todo.
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Las dominadas por supuesto, y si encuentras una barra con un buen ancho… es agarrarla y subir solo.
Tambien el muscle up (no se como se llama en español, es subir entero, la barra hasta la cadera) que he empezado a hacerlos ahora y tira de todos lados.
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El pecho, press de banca es lo mas que me gusta.
