Qué es "abusar" del té, y qué no?
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- Categoría: Alimentos
Hola, buenas a todos, tengo una duda que preguntar relativa al té.
La verdad es que me encanta esta bebida, hasta el punto de que me considero adicto y me es completamente indispensable.
El problema viene en que no sé si abuso de él, me explico, esto es lo que tomo:
Por la mañana: Té verde con té rojo. Unos 3-4 gramos, y sigo este procedimiento:
Tiro la primera infusión de unos 15-20 segundos, y luego tomo la siguiente, normalmente lo dejo reposar bastante, no me molesta que esté amargo. Reutilizo la misma hierba dos o hasta tres veces.
Por la tarde, no siempre, a eso de las 16: Normalmente una mezcla de té blanco y té verde. Sigo el mismo procedimiento que por la mañana, reutilizándola hasta tres veces.
He aquí mi dilema, jaja, ¿Cuántos tés me tomo? Yo cuento dos porque utilizo “dos hierbas”, pero claro, en vasos son unos 5-6 seis, y no sé si cada vaso aún con la misma hierba tiene el mismo efecto que uno nuevo.
Mi problema principal viene por la cafeína, porque por más que busco por internet encuentro información bastante contradictoria al respecto sobre qué tés tienen más cafeína, cuáles menos, etc etc. ¿Alguien podría estimar cuánta cafeína sería el equivalente en café?
No tomo nada de café ni cocacola ni similar. Me gustaría saber si abuso para intentar disminuir la cantidad, o si por el contrario puedo todavía aumentarla algo (es que me gusta mucho xD, y casi no tomo más agua aparte de esa).
Un saludo y gracias por vuestro tiempo.
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Bueno, yo la verdad es que en tu caso no me preocuparia demasiado. La cantidad de cafeina del te o teína varia dependiendo del tipo de te que tomes.Tiene mayor cantidad cuanto mas fermentada esté la hoja del te, y en este caso es el te negro el que mas tiene, y los que menos el verde y el blanco. Además con el proceso de tirar el agua tras la primera infusión, ya le estás quitando una buena parte de teina, pero con la cantidad que tomas no llegas a la dosis de abuso, que debe de andar por los 300 mg, ni de broma. Es más, en algún sitio he leido (porque yo también soy teinómana. que con ese proceso tambien te llevas por delante algunos polifenoles, y eso no mola, asi que yo no me preocuparia tanto y me lo tomaria normal y corriente, por lo menos cuando sea blanco o verde. Un saludo.
