¿Qué medidas empleas para evitar los resfriados?
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- Categoría: Prevención
Con el cambio de clima y el inicio del otoño suelen ser más frecuentes los resfriados, por eso cuéntanos qué medidas empleas para evitar esta afección
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7 Respuestas
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brillante
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En lo personal suelo aumentar un poco el consumo de frutas y verduras, en especial cítricos. Todo esto con vitaminas no viene nada mal.
Hago ejercicio abrigado, y sobretodo soy más estricto con la respiración… cuando se me escapa y respiro con la boca me va fatal. -
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Se ha demostrado que un mayor consumo de vitamina C no tiene ningún efecto preventivo ni paliativo contra los resfriados o gripe común.
Ahora bien, yo también aumento el consumo de cítricos en invierno porque las naranjas y mandarinas me encantan.
-- editado por última vez a las 10:37
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brillante
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Creo que la medida más efectiva es lavarse mucho las manos y la cara (con jabón) y evitar barandas y pasamanos en lugares públicos, así como sitios poco ventilados y con mucha gente.
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brillante
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Pues indiscutiblemente, abrigarme lo suficiente, que no significa abrigarme más. A menudo vamos por la calle “demasiado” abrigados y no nos damos cuenta que los cambios de temperatura son más peligrosos que las bajas temperaturas. La alimentación no la cambio demasiado en cuanto a nutrientes porque eso intentó hacerlo bien todo el año, y aunque parezca una bobada, una buena higiene, sobre todo un buen lavado de manos a la hora de manipular alimentos es importantísima, ya que muchas veces el resfriado se contagia por contacto directo con personas resfriadas, más que por vía inhalatoria.
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Actividad física sostenida y pareja, jugo de naranja todo el año, y…como dice Cabito y Emedoble lavarse con agua y jabón las manos cada vez que vuelvo a mi casa (aunque yo lo hago invierno/verano…). Hace bastante que no me resfrio.
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La verdad es que nada en concreto, salvo lo conocido por todo el mundo. Abrigarse bien como ya han comentado y como siempre me decía mi madre “abrígate bien los pies” y casi siempre con calcetines en invierno =).
De todas formas, por genética, siempre he sido bastante resistente a cualquier tipo de enfermedad y muy muy muy raramente me resfrío.
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Intento no enfriarme y, cuando salgo a correr, sacarme la ropa húmeda lo antes posible. Si hace mucho frío, hago estiramientos en casa, en lugar de hacerlos en la calle, nada más terminar. Preventivamente empiezo a tomar cápsulas de equinácea a finales de agosto; está demostrado que estimula el sistema inmunitario y hace que los catarros sean más leves.
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Quizás lo primero de todo haya que leer artículos como este, para darse cuenta que poco podemos hacer:
http://www.soitu.es/soitu/2009/01/21/salud/1232537…
