¿Qué medidas tomamos para realizar deporte cuando comienza a hacer frío?
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- Categoría: Rutinas de entrenamiento
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7 Respuestas
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Una que yo no dejo en todo el año el gym y esto me mantiene bastante en órbita aún algún día que no pueda andar al aire libre. Luego elijo los momentos de mayor calor y uso camiseta térmica, calza y guantes para correr. Y la bici la evito porque es prender el ventilador el viento que se toma. Hago spinning. Sldos. Juanca.
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como las medidas solo las tomo con el deporte al aire libre, lo que mas hago es running, así que mayas largas, camiseta manga larga, y si hace mas frío ya guantes, y gorro, que uno es descapotable y esto se nota mas de lo normal jaja, también suelo utilizar algún cortavientos y a mas frío pues mas capas, como una cebolla.
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Encebollamiento:
Proceso por el cual cuando llega el invierno los individuos siguen la ley de capas de forma que acaban teniendo mas capas que una cebolla. -
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Cuando voy a correr la medida que utilizo es la más simple de todas: correr más para no pasar frío.
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Yo también uso ésa medida, Iosu xD
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Lo primero es tomarme unos minutos para que se me quite el cabreo cuando hay tanta niebla que no me veo ni los pies al salir a correr, tomarme una tila, y auto convencerme de que no pasa nada, y luego abrigarme más de lo habitual, y como no puedo llevar faros antiniebla, voy rezando is plegarias para no arrollar a nadie mientras corro,y no partirme la crisma. En fin, deporte de riesgo…XD.
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yo cuando voy en bici por las mañanas, la medida que tomo es pasar frío y sudar menos xD
pero creo que mañana me echaré algo más de ropa… -
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Cubrir la cabeza con una gorra o un gorro. Cubrir las manos con temperaturas de 5º o menos. Cortavientos con aire y/o ligera lluvia. Impermeable con lluvia moderada o intensa y/o viento. Procuro correr a mediodía (es cuestión de desayunar dos veces con potencia) antes de comer. El cuello cubierto con unas bragas de mayor o menor densidad. Algunas veces empleo Vicks Vaporub para limpiar las vías respiratorias si tengo mucosidad. Caramelos de menta y/o eucalipto. No descuido la hidratación, aunque en invierno se tiende a beber menos, procuro beber casi lo mismo. Si llevo la mochila de hidratación llevo una pequeña toalla de microfibras muy absorvente para secarme el sudor si tengo que hacer alguna parada y se me enfría el sudor. Calentar es primordial. Calentamiento – estiramientos dinámicos – calentamiento – estiramientos estáticos – calentamiento giros de articulaciones. 10-15 minutos antes de correr pueden ser fundamentales para evitar lesiones. No he probado con cremas de efecto calor pero este año creo que probaré. Si estoy algo tocado de salud, pero es tolerable, voy al gimnasio que estoy tocado y creo que puedo acabar hundido, pues a descansar que el cuerpo no es de acero.
-- editado por última vez a las 18:36
