Fitness y nutrición. Vitónica

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Quemar grasa, qué ejercicios y dietas?

Avatar de wildone Iniciado por wildone

Hola,

tengo 17 años, mido 1,78cm y tengo 73kg. Tengo bastante grasa localizada por la zona abdominal y los costados de esta. Quisiera saber qué tipo de ejercicios necesito para quemar esa grasa. Por ahora estoy corriendo cada día a las 9 de la mañana unos 5-10km después de desayunar un sandwich de atun, un plátano y un vaso de agua. Además quisiera saber qué dietas son las recomendadas para este tipo de casos.

Gracias de antemano.

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