Raciones de verdura
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Una pregunta, me es MUY facil prepararme ensaladas para almuerzo y cena (obviamente tambien incluyo carne) y no puedo vivir sin las frutas de postre. Lo que quiero saber es que si sobre-pasar las raciones diarias de frutas y verduras ¿puede ser malo?
Aclaro, como fruta en el desayuno – almuerzo – merienda – cena (en total, 4 o 5 frutas al dia)
Y las verduras estan en el almuerzo y cena
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2 Respuestas
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Karma: 35 (1 voto)
Para nada, no te preocupes, la fruta es el mejor alimento que le puedes dar a tu cuerpo en todos los sentidos, por sus vitaminas, sus aportes nutrcionales y su acuosidad.
Si bien necesitas tu cantidad proteica y tus minerales para completar una buena dieta.
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No estoy del todo de acuerdo contigo David.
Un exceso de fruta puede desviarar en diabetes y/o obesidad a largo plazo.En el caso de Alote no le veo exceso pero cómo no has especificado si tu consejo era para él/ella o en general.
Más que nada por si entra alguien y se cree que comer fruta y verdura a voluntad es su salvación.Los mismo con las verduras…un exceso de fibra = daños en intestinos y estómago etc…
Todo en exceso es malo malote jeje.
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Gracias David por la respuesta! No soy de tomar batidos de proteina preparado entonces la fruta me viene bien en este caso no?
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Si se lo del exceso Monste, por eso preguntaba jaja. Pero en mi caso tengo que engordar algo porque no me veo bien, asi que algun que otro “exceso” bien controlado muy mal no me haria, pero tambien esta el problema de la diabetes, por eso: controlado.
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Karma: 33 (1 voto)
Yo llevo desayunando fruta con pavo o atun, a media mañana con una manzana, a mediodia mis ensaladas y de postre mi o mis frutas, para la merienda mi fruta con mis proteinas y para cenar mis ensaladitas con mis proteinas, al menos dos años y curiosamente he bajado 40 kg de peso.jaja
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Felicitaciones! Seguire tu consejo entonces, y las proteinas que decis en tu cena, es un batido o una comida proteica?
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