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Re-comenzando mi temporada de ejercicio, ¿estará bien mi rutina?

Avatar de rodhartbel Iniciado por rodhartbel
Hola queridos vitónicos, ha pasado algún tiempo desde la primera vez que les hice una consulta, así que aprovecho la oportunidad de agradecerles como se debe por tremenda fuente de información y buena onda para quienes queremos profundizar constantemente en el mundo del fitness. En esta oportunidad les quiero presentar la rutina que he diseñado y comenzado hoy mismo, con la meta de perder grasa y al mismo tiempo intentar hipertrofiar un poco, sobre todo la espalda, ya que en estos momentos estoy algo pasadito, voy en 25 de IMC. Resumen actividad física. Domingo 17 de Febrero de 2013. 06:00-06:30 Elíptica en ayunas, ritmo moderado, 60% aprox. ppm (entre 118 y 128). 06:30-07:00 Desayuno, tazón ¼ de leche descremada, ¼ de yogurt descremado, ¼ de avena, ¼ de muesli, y finalmente una manzana. 07:30-08:10 3 series de 10 repeticiones c/u de jalón polea al pecho agarre angosto. 3 series de 10 repeticiones c/u de jalón polea al pecho agarre ancho. 3 series de 10 repeticiones c/u de jalón polea al pecho agarre angosto inverso. 3 series de 10 repeticiones c/u de jalón polea extensión de tríceps. 3 series de 10 repeticiones c/u de remo con mancuerna, alternando brazos. 3 series de 10 repeticiones c/u de zancadas. 08:10-08:20 Ducha. 08:20-09:00 1 cucharadita de miel, 1 tomate con media lata pequeña de atún en agua. Además, quiero agregarles que esta sería una sesión día por medio, pero lo que sí sería todos los días es el trabajo cardiovascular en elíptica, tal cual (cuento con tiempo aún). ¿Qué opinan chic@s? Un abrazo desde Chile!

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