¿Realmente es necesaria tanta proteina cuando solo entrenas un grupo muscular?
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Me explico: aqui en vitonica siempre se a dicho que tenemos que tomar diariamente al menos 2-2,5 gr de proteinas por cada kilo de peso corporal para que el musculo se recupere y crezca, pero si por poner un ejemplo en una sesion de entrenamiento entrenas unicamente el pecho y el biceps ¿no deberiamos tomar solo la cantidad de proteina correspondiente al peso de esos 2 musculos?
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7 Respuestas
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Karma: 25 (1 voto)
Le encuentro poco sentido a eso, tu cuerpo en general tendrá unas necesidades depende de tu nivel de actividad, no es como si decimos: bueno, hoy entreno pierna, solo tomaré medio batido, hoy entreno biceps, hoy no tomo nada, o hoy entreno hombros, entonces comeré tal cosa. Siempre tendrás unas necesidades depende de tu objetivo, tu cuerpo necesita esa cantidad de protes para regenerar los músculos, hagas el que hagas, no influye en qué músculo sea.
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vale, comprendido! Muchas gracias! :)
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brillante
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Las celulas estan formada por grasas y proteinas;y estos dos macronutrientes siempre deben tomarse a diario. Ademas la proteina tarda mucho en digerirse y la que utilices hoy posiblemente sea la que hayas tomado hace varios dias, y no solo para los musculos, para las defensas, hormonas, enzimas, etc. etc.
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Vaya no sabia eso! No te acostaras sin saber algo mas. Una ultima pregunta si no te importa, ¿Las proteinas vegetales tambien se cuentan para crecer?
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Ah! y muy importante, gracias! xD
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¡Claro! Aunque sean pocas protes pero claro que cuentan, no es como una pechuga de pavo, pero siguen siendo protes ;) Lo que si se diferencian es el valor biológico,pero no es algo porlo que preocuparse porque si comes equilibrado y/o tomas batidos tienes aminoácidos esenciales suficientes…
De nada >.< -
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Genial! Gracias! Justo hoy estaba mirando como hacer combinados de platos vegetales para hacerlos completos y con buena proteina.
Saludos!
