Fitness y nutrición. Vitónica

4 respuestas

Rutina de ejercicios

Buenas me gustaria k me ayudeis a hacerme una rutina de pesas. Tengo en mi casa mancuernas de 1,5 kilos y de 3 nada mas. El problema es que no tengo mucho tiempo al dia como mucho un media hora para esto,y bueno no se nada ni k ejercicios son mejores ni series ni repeticiones, lo que quiero es una rutina de cuerpo completo para complementar con una hora de piscina k hago 3 veces en semana de 8 a 9 y algun dia k otro k tengo algo de tiempo salgo a correr o me pongo a subir y bajar a trote escaleras en mi casa. Mi objetivo es perder unos cuantos kilos. Mido 1,62 y peso 62 y me gustaria llegar a unos 55 o 56 kilos. Gracias por vuestra ayuda.

Los respuestas se han cerrado

Ordenar por:

2 Respuestas

    Preguntas Relacionadas