rutina de entrenamiento ¿cual es mejor para ganar musculos rapido?
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- Categoría: Musculación
tengo dos opiciones la de entrenar musculos dos veces a la semana o la de entrenar los musculos una ves por semana ,en seis meses quiero particpar en un concurso de fitnes aqui en mi ciudad,la verdad quiero alcanzar un buen cuerpo o por lo menos un cuerpo respetable en estos ultimos seis meses ya llevo 5 meses de entrenamiento en el gym pero quiero verme mejor entienden …..ASI QUE CUAL DE LAS DOS RUTINAS ME DARA MAS RESULTADOS Y COMO DEBO EJECUTARLAS PORFAVOR (UN NOVATO)
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3 Respuestas
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NOVATO: todo se empieza por el principio, tu debes iniciarte por el post “Tu primer año de pesas”. Puedes ver lo que has hecho estos 5 meses y compara lo que deberías haber hecho.
Las prisas no sirven en el fitness, piensa en años, no en semanas. Tras el primer año puedes emepzar con rutinas avanzadas y con una dieta de crecimiento que es la que marca el volumen.
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Un concurso con solo 5 meses de pesas? O tienes la mejor genetica de la historia o lo llevas jodio…
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En 5 meses a no ser que, como dicen, tengas una gran genética, y ya no sólo eso, si no que encima cuides la dieta al milímetro de manera que subas un mínimo porcentaje de grasa mientras ganas masa, lo vas a tener difícil.
Yo optaría por entrenarlos 1 vez a la semana para darles descanso, el sobreentrenamiento no causa ningún bien.
