Fitness y nutrición. Vitónica

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Rutina hipertrofia

Avatar de nauch Iniciado por nauch
Quiero empezar una rutina de 3 días en el gimnasio, tengo pensado en que el primer día haré espalda y tríceps, 4 ejercicios para espalda y 3 para tríceps de 4 series cada uno, mi pregunta es: ¿alterno los ejercicios uno de espalda, uno de tríceps o hago todos los ejercicios de espalda seguidos y después todos los de tríceps? con cuál se consigue mayor hipertrofia. gracias por las respuestas.

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