Se me duermen las manos al correr
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Hola, hacia tiempo que no me pasaba, pero ayer mientras corria en la cinta note como se me dormian los dedos de la mano izquierda, me pasa sobre todo cuando corro en cinta, al aire libre no suele pasarme, ¿alguién sabe cual puede ser el motivo?
Gracias.
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7 Respuestas
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¿Te agarras a las asideras de la cinta? Es probable que generes tensión al correr en la cinta y dificultes el riego sanguíneo.
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Gracias Jairo.
No me agarro.
¿Crees entonces que es porque tengo los brazos en tensión?
probaré hoy a intentar tener los brazos mas relajados, A lo mejor a esto se suma que los flexiono demasiado?
Un saludo. -
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brillante
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Sin ser caso extremo, la mayoria de veces es porque no se suele poner los brazos a la altura correcta y hay un nervio (no recuerdo cual sorry xD) que presiona y da la sensación de hormigueo.
También está el tema del cuello (cervicales). Si se tiene mucha tensión allí se contractan los músculos demasiado y luego bloquean la zona nerviosa localizada en el cuello que da “calambrazos” (no suelen notarse) en los brazos pero que siempre suelen ser molestias, hormigueo en las manos.
Yo de ti primero miraría si tienes la postura correcta al correr (incluyendo brazos, piernas, espalda, cabeza..todo el cuerpo que lo tengas en su postura correcta) y luego ya si ves que haciendo lo correcto no se te pasa, pues vas al médico y a ver qué te dice.
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Hola Montse, una explicación muy correcta. En cuanto al nombre del nervio, hay varios nervios que pueden encontrarse atrapados (el mediano, el cubital y el radial)
Eduardo, he de decir que a mi también me pasaba. La cosa mejoró con el tiempo, pero si dura demasiado, tocará visita al médico.
Saludos!!
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Gracias Montse,
Creo que la postura que llevo es correcta, (quizá los brazos demasiado flexionados).
También puede ser porque llevo unos dias un poco tenso…(gracias también a ti Mmalo)
Saludos.
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Gracias por la aclaración de los nervios Mmalo. Ahora ya sé un poquitín más sobre el tema jeje ;)
De nada Eduardo, en mi infinita ignorancia a veces me vienen lapsus de esos que me hacen recordar alguna cosas que creía no tener almacenado en mi humilde cerebro jajaja.
Un salidín _
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Montse….. ¿Un salidín???????? Quien? Edu????????????
Un saludo.
Escarpiiiiiin curioso
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Jajaja…si es que no se te escapa ni una eh?
Un saludíiiiiin Escarpíiiin !!! _
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Jijijijijijiji.
Escarpiiiiiin a todo
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Pues ahora que lo dices, a veces corriendo me dan punzadas en el hombro, como puedo evitar esto?
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Manu… Hay algo o alguien que te ponga nervioso cuando corres?
Un saludo.
Escarpiiiiiin Holmes
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Pues supongo que ha Manu los que le dan punzadas en el hombro un poco nervioso si le pondrá.
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Edu, cuando corres en cinta hay algo o alguien a tu alrededor que te genere tensión?
Un saludo.
Escarpiiiiiin investigador
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Si
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Interesante Edu…... Y que o quien te pone nervioso?...........
Un saludo.
Escarpiiiiiin watson
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brillante
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Hola Edu (faltaba yo ¿eh?). Yo también creo que ese hormigueo es de origen nervioso, es decir, que probablemente sufras algún tipo de compresión en el plexo braquial o en alguno de los nervios que salen de de él, y la compresión la puede producir algún músculo del cuello, hombro o brazos cuando los mueves al correr, y probablemente la razón por la que te pasa en la cinta y no al aire libre es que tus movimientos en un sitio y en otro son diferentes. La cinta no tiene desniveles, y la posición de tu cuello y el braceo al correr son distintos que al aire libre, donde hay desniveles, piedras, terreno menos firme, y tienes que estar más pendiente de donde pones el pie. No se si se te duermen todos los dedos o empieza por el meñique o por el pulgar, porque eso nos daría una idea del nervio que se te comprime. Es lo que se me ocurre así que o rectificas la postura, o dejas la cinta, o te cortas la mano izquierda…
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La respuesta más técnica y mejor orientada, seguiré espectante tus respuestas ;p -
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Gracias Jairo. Viniendo de ti es todo un honor XD.
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Te estaba esperando.
Gracias Cabito.
Es el meñique el que primero se me duerme.
Estoy intentando rectificar la postura, pero si no funciona ¿podria cortarme solo el meñique? -
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Bueeeeno venga, sólo el meñique, pero porque eres tú ¿eh?... Si es el meñique, es probable que la compresión (si es que es eso) sea del nervio cubital, y quizás a nivel del codo. Prueba a rectificar la postura del codo al correr si lo llevas muy flexionado o demasiado estirado, y así a lo mejor evitamos la masacre del dedo en plan mafia japonesa.
Un saludo, guapo.
