Si no hay hidratos de que tira primero el cuerpo?
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- Categoría: Adelgazar / perder peso
Que utiliza primero el cuerpo para generar energia cuando las reservas de glucosa estan agotadas de las proteinas o de las grasas.
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8 Respuestas
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Si no hay hidratos, el cuerpo utiliza las proteínas para generar energía, cosa que no es nada recomendable, por que cuando el cuerpo utiliza las protes para generar energía libera toxinas.
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Eso pensaba yo.Gracias por la resolución.
Despues irían las grasas no?
Que problema hay aprate de la pérdida de musculo cuando se liberan toxinas? -
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Claro, después irían las grasas.
El problema que veo yo ante la liberación de toxinas es que se dañan órganos fundamentales como son el hígado y los riñones, aunque para eso está el agua. Si te bebes entre 2 y 3 litros de la misma a diario, eliminarás estas toxinas sin que te ocasionen ningún problema. -
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De hay la importancia y el beneficio del agua que drena y limpia nuestro cuerpo.
Para que luego no la sepamos valorar. -
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Hola Taylordurden. Pues imagínate lo que puede hacer cualquier tóxico en el organismo: desbaratar el correcto funcionamiento de todos los órganos. No ocurre inmediatamente, porque tenemos un cuerpo bastante inteligente que está “programado” para sobrevivir ante circunstancias adversas, y en estos casos entran en funcionamiento los mecanismos de compensación para que esos tóxicos no tengan efectos a corto plazo, así que tampoco te agobies demasiado, que en una persona sana, hacen falta más que unos simples tóxicos para que tu higado y tus riñones te la jueguen
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Hola cabito, entiendo, gracias por la respuesta me aclara mucho.
Era por afan de conocimiento, no por agobio ya que afortunadamente tengo el privilegio de poder comer todos los dias y de manera equilibrada (que tampoco cuesta tanto).
Muchas gracias de nuevo por tu respuesta, un abrazo. -
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Antes las proteínas que las grasas? Seguros?
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Las grasas se consumirán antes si el ejercicio es de baja intensidad, ya que éstas tardan mucho en ser transformadas en energía.
Si el ejercicio es alto, el cuerpo tendrá que tirar de las proteínas que están en los músculos. También llamado catabolismo muscular. Aunque también tirará de las grasas, pero en menor medida.
Esto es lo que tengo entendido yo.
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Y al quemar proteínas para obtener energía se desprende amoniaco, que es la sustancia tóxica que el cuerpo querrá eliminar de inmediato.
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brillante
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En mi opinión el cuerpo tirará de las grasas en mayor medida y en menor medida de las proteinas pero también depende del tipo de ejercicio que hagas, si lo que quieres es bajar sin perder musculo haz pesas como si entrenarás la fuerza(bajas repes mucho peso) y sigue una dieta minimamente hipocalorica(con minimamente me refiero a que le quites 100 o 200 kcal a las que necesitas para mantenerte) suerte!
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Es que están diciendo que antes las proteínas que las grasas y lo he flipado mucho jaja por eso he preguntado.
El organismo es muy difícil que empiece a utilizar proteínas para formar energía, de hecho la acumulación de grasa es para evitar tener que usar las proteínas de forma energética.
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Aparte también hay que tener en cuenta que las proteinas son de los 3 el nutriente que menos kcal aporta porque aunque inicialmente aporta 4 kcal por gramo un 25% se utiliza para absorverlo asi que quema cerca de 3 kcal el gramo, eso lo saqué de esta misma página, aunque de todas formas que no hable de eso, soy de los que opinan que los hidratos son más importantes que las proteinas en cuestión a cantidad en la dieta, pero yo lo que hago para bajar de peso es bajarle mucho a las grasa saturadas, ya se que me enrollé mucho pero prefiero explicarme bien en lo que sé, saludos!
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Gracias a los ultimos contestantes, jaja, datos muy interesantes.
Un saludo¡¡ -
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De nada, porque aunque de eso no se mucho por lo que le pregunté al médico y a demás expertos para perder realmente músculo considerable hay que estar muy mal nutrido si te cuidas y realizas ejercicio aunque bajes de peso las pérdidas musculares serán escasas, saludos!
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Aunque se llevaba mucho sin hablar lo vi y no podía dejarlo así jajaj
Es un tema interesante de discusion. -
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Tal como dice Muscularse…primero utilizas hidratos, cuando faltan si has acostumbrado a tu cuerpo al uso siguen las grasas que son más difíciles de utilizar pero aportan el doble de energía y finalmente las proteínas en muy bajo porcentaje. Les dejo un link de un ultamaratonista que explica como utiliza las grasas. Abrazo Juanca.
http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com…. -
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No estoy seguro, pero creo que depende de la intensidad del ejercicio. Como dice Dark_Runner, creo que si el ejercicio es lo suficientemente intenso se queman antes las proteínas. De todas formas repito que no es fuente segura. Un saludo ;)
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Una vez que “no queda glucógeno o glucosa” no creo que se pueda hacer un ejercicio intenso, de forma natural claro jaja, osea que después de 3 horas corriendo no vas a poder hacer 100m a máxima intensidad por ejemplo.
