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si quemo 500 calorias por sesion corriendo de las cuales 200 son de grasa

Avatar de luciano19961969 Iniciado por luciano19961969
hola bueno peso 55,5 kg y mido 1,78 he marcado el recto abdominal pero no logre marcar los obliquos del todo quiero saber yo corro 45 mtos 4 veces por semana quemo aproximadamente entre 500 y 600 calorias de las cuales son supuestamente segun he leido entre 200 y 300 provienen de grasa eso quiere decir q por sesion habre quemado de 20 a 30 gr de grasa nada mas? es recomen dable comer 15 galleta de agua por semana o alentara el marcado de mi s obliquos?

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