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Subir de peso sanamente.

Avatar warefer Iniciado por warefer
ola lo que pasa es que estoy muy bajo de peso y el medico me mando a subir pero no me dio dieta ni nada,solo me dijo que comiera de todo.Quiero apuntarme al gim para subir de peso con masa muscular y no con grasa.que dieta y rutina me recomiendan soy hombre mido 1,69 y peso 52.
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