sugieranme una rutina de 4 dias , como y cuales musculos debo trabajar x dia?
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- Categoría: Musculación
QUIERO UNA RUTINA NUEVA
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3 Respuestas
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lunes: pecho
Martes: Espalda y triceps
Jueves: Hombro y pierna
Viernes: Biceps y antebrazo.Es la que uso yo.
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me podrias decir un buen ejercicio para los hombros
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No quiero ser desagradable, pero por favor, si buscas un poco, solo un poquito encontraras más de media docena de ejercicios para trabajar los hombros.
Está bien preguntar dudas, pero otra cosa es querer que te lo den todo masticado.
Si buscas un poco en este blog vas a encontrar los ejercicios que buscas ;) -
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Estoy contigo Berni. En esta página tienes una buena rutina de musculacion, métete en ella y busca ejercicios, los tienes a patadas. Sino quieres, tienes muchas mas alternativas, te metes en google y pones: “ejercicios para hombros” y te saldran muchos, también te puedes meter en youtube y poner la misma frase, econtraras decenas de ejercicios a traves de videos que los explican muy bien
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Karma: 23 (1 voto)
Lunes: Pecho y bíceps.
Miércoles: Pierna.
Jueves: Tríceps y abdominales.
Sábado: Espalda y hombro.
Esta es la rutina que uso yo y me va bien
