¿¿Suplemento "recuperador"??
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- Categoría: Sumplementos alimenticios
Normalmente entreno (15’ cardio + 45’ pesas/XTR) antes de ir a trabajar en horario nocturno unas 9 horas. No tengo un trabajo especialmente físico pero no me paso la noche sentado y necesito estar al 100%
Actualmente tomo batido de aislado de suero después de los entrenos.
Me gustaría si podéis que me recomendéis algún suplemento o alimento que me ayude a recuperarme mas rápido. Admito genéricos o productos con su marca y todo ;-)
Gracias a todos.
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4 Respuestas
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No sé si te refieres a recuperacón muscular tipo glutamina o a recuperador de energía tipo vitaminas
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Pues eso es lo que no se. Basicamente lo que no quiero es estar toda la noche tirao en el curro. ¿¿Una combinacion de lo que dices??
Gracias por tu respuesta. -
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Aaaaah Si es para mantenerte algún estimulante tipo cafeína, teína, taurina, música movidita funciona… Si te sientes cansado prueba un mes con creatina para tener mas ATP; y si aun asi sigues cansado visita a un médico… también es que cuando el cuerpo siente la noche activa los mecanismos para dormirse; puedes tener falta de sueño… Te recomendaría eso antes de sobreepasarte con vitaminas o gastar en glutamina
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Bueno, antes de nada gracias por tus repuestas.
Lo que me gustaría es eliminar la fatiga muscular cuanto antes, ya que me impide realizar mi trabajo al 100%. No se trata de un problema de sueño, ya llevo años trabajando de noche. Ademas el peligro de tomar algún estimulante es que luego me cueste conciliar el sueño al llagar a casa por la mañana. Me han ablado de GLUTAMINA + BCAAS ¿Puede valer para lo que necesito?
Gracias de nuevo.
