Suplementos para crecimiento muscular
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- Categoría: Sumplementos alimenticios
Cuales son los indicados los que contienen mas proteína o lo que contienes un mezcla de carbohidratos y proteínas.
Lo utilizaría como complemento del desayuno, como post-entreno y en algunos casos para añadirle algo mas de proteínas a algunas recetas.
Como soy ectomorfo y busco el crecimiento muscular no se que suplemento me conviene mas.
Ya de paso conocen alguna marca buena o recomendable.
Recomiendan la proteína de whey ante otras.
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1 Respuesta
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Depende de tu dieta si con lo que comes no llegas a las kcal requeridas y no te ves capaz de llegar pues con hidratos tipo gainer te vendrán mejor ya que son mas caloricas y también dependerá del momento es decir un gainer no es para usarlo como complemento del desayuno ya que suelen equivaler casi a una comida en cuanto a elegir si whey o caseina u otro tipo de proteína como digo dependerá del momento ya que básicamente lo que varia es la velocidad de absorción aunque la mas consumida es la whey y suele ser mas barata …
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Muchas gracias¡
Recomiendas o conoces alguna marca en concreto de las de whey.
¿Las proteínas de whey son de absorción rápida verdad? -
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Si, son de absorción rápida, yo te puedo decir la que yo tomo que es la dymatice elite concretamente la all natural por varios motivos es una proteína americana que utilizan la mayoría de equipos universitarios en usa y por tanto suelen tener bastantes estudios y seguimientos por laboratorios independientes la veo muy equilibrada tanto en su composición con glutamina, bcaa, etc … al ser una de las mas vendidas por Internet se puede encontrar a muy buen precio yo la compro en http://www.hsnstore.com/ una tienda de granada que no me pilla lejos (Cádiz) y la suelo tener en casa al día siguiente y da la casualidad que dicha tienda patrocina esta web si no me equivoco o eso creo y porque la all natural y no la elite normal?, porque cuestan mas bien lo mismo y la all natural sustituye los edulcorantes artificiales por una planta que se llama stevia y así con prácticamente con toda su composición son muchos los motivos como ves que me llevaron a consumir esa en concreto por no hablar de que es una de las proteínas que suele tener mejor sabor y ya que pides recomendación ahí va la mía …
